10-11 Juin 2017

Coût du stage = 60 € +   frais de restauration : 2 REPAS = 50 euros (samedi & dimanche à 12h30). Nous pouvons vous mettre à disposition une chambre d’hôtes (par nuitée en chambre double 50 €/personne ou chambre simple = 75 €/personne) . Maison d’accueil – chambre-5 lits = 35 € & chambre simple = 45 €-le prix s’entend le petit déjeuner compris.

La pratique de la Méthode Pilates combine un travail approfondi sur sa respiration à des exercices relaxants et contrôlés. Elle apporte entre autre ; un équilibre et un maintien du corps par un renforcement de tous les muscles profonds. Elle contribue ainsi à changer votre état psychique en diminuant le stress et la fatigue.

Programme WE tous niveaux

Samedi : Accueil  – 11 H30 et déjeuner à 12h30

14h à 17h  

Rappel  sur la méthode Pilates avec installation des postures

Le positionnement « correct »  avec sollicitation musculaire en allongeant les muscles courts et en renforçant les muscles faibles. Travail respiratoire en visant l’atténuation du stress en favorisant la relaxation mentale.

Conscientiser les différents mouvements et les vivre en profondeur

Dimanche 9h30-12h :

Approfondissement et application des enchaînements de la veille

Amélioration des postures et de l’amplitude des mouvements

Chantal BANNWARTH est titulaire du certificat d’animateur activités gymniques d’entretien et d’expression corporelle. Elle est formée au matwork 1 pilates avec leaderfit ainsi que pilates senior et femme enceinte et termine sa formation –  le matwork 2 en mars 2016.

Chantal donne plusieurs cours de gym dont la méthode Pilates ; qu’elle affectionne tout particulière de par l’approche globale – holistique de la personne.

 

NB. Pour les personnes qui hébergées en chambres d’hôtes, accès au SPA et Sauna  tous les fins d’après midi de 17h à 19 h et piscine de mai à septembre.